Pour qui est la thérapie individuelle ?
La thérapie individuelle convient à toute personne traversant une période difficile ou souhaitant mieux se comprendre — elle ne nécessite pas d'être « en crise » pour en bénéficier.
- Anxiété généralisée, attaques de panique, phobies
- Dépression légère à modérée, manque de motivation
- Troubles du sommeil liés au stress
- Faible estime de soi, autocritique excessive
- Difficultés dans les relations (couple, famille, travail)
- Séparation, deuil, perte d'emploi, transition de vie
- Développement personnel, connaissance de soi
- Préparation à un événement important (entretien, examen, maternité)
Comment se déroule une thérapie individuelle à Montpellier ?
La première séance est une rencontre : vous exposez ce qui vous amène, sans préparation nécessaire. Je vous écoute sans jugement et explore avec vous vos attentes et votre situation. Ensemble, vous définissez un cadre de travail adapté à votre rythme et à vos objectifs.
Les séances suivantes s'articulent autour de vos objectifs. Vous pouvez aborder librement ce qui se présente : une difficulté récente, une pensée récurrente, une émotion envahissante. Des techniques concrètes sont proposées entre les séances — restructuration cognitive, exposition graduée, exercices de pleine conscience — pour ancrer les prises de conscience dans le quotidien.
La fréquence habituelle est d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines. Certaines personnes progressent rapidement en 6 à 10 séances ; d'autres choisissent un accompagnement plus long selon la nature de leur demande.
Mon approche : les TCCE
Je suis formée aux Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles (TCCE) — une approche validée scientifiquement par de nombreuses études cliniques internationales. Les TCCE travaillent sur le lien entre pensées, émotions et comportements : en modifiant les schémas de pensée automatiques, on agit progressivement sur les émotions et les actions qui en découlent.
Concrètement, si vous souffrez d'anxiété sociale, la thérapie vous aidera à identifier les pensées automatiques négatives (« je vais me ridiculiser »), à les questionner et à expérimenter progressivement des situations sociales dans un cadre sécurisé. Les résultats sont mesurables et les progrès visibles à chaque étape du suivi.
Les TCCE sont particulièrement efficaces pour : anxiété, dépression, troubles du comportement alimentaire, phobies, stress post-traumatique et faible estime de soi.
Durée et tarifs
Chaque séance dure 60 ou 90 minutes. Le tarif est de 50 € (60 min) ou 65 € (90 min) par séance, avec un tarif réduit de 15 € sur la première séance.
Les honoraires ne sont pas remboursés par l'Assurance maladie, mais de nombreuses complémentaires santé proposent un remboursement partiel — renseignez-vous auprès de votre mutuelle avant votre première consultation. Le règlement s'effectue en espèces ou par virement bancaire à l'issue de chaque séance.
Un cabinet accessible à Montpellier
Le cabinet est situé au 1086 Avenue Albert Einstein, 34000 Montpellier, dans le quartier Hôpitaux-Facultés. Facilement accessible en transports en commun (ligne 2 du tramway, arrêt Universités des Sciences et Lettres) et en voiture depuis Castelnau-le-Lez, Lattes, Pérols et Saint-Jean-de-Védas.
Les séances se tiennent du lundi au vendredi, de 8h à 12h et de 14h à 19h. Si vous résidez dans l'Hérault (34) et ne pouvez pas vous déplacer, des séances en visioconférence sécurisée sont également disponibles sur demande.
Prêt(e) à franchir le pas ? Prenez rendez-vous directement en ligne ou par téléphone — la première prise de contact est sans engagement.
Questions fréquentes sur la thérapie individuelle à Montpellier
Qu'est-ce que la thérapie individuelle à Montpellier ?
La thérapie individuelle est un accompagnement personnalisé en tête-à-tête avec un thérapeute. Je propose des séances de 60 ou 90 minutes pour vous aider à traverser des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales, à votre rythme.
Combien de séances faut-il pour un suivi thérapeutique à Montpellier ?
Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre situation. Certaines personnes constatent des changements en 6 à 10 séances ; d'autres choisissent un accompagnement plus long. J'évalue avec vous au fil des séances.
La thérapie individuelle est-elle remboursée à Montpellier ?
Les séances de psychopraticienne ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle — renseignez-vous auprès de la vôtre avant votre première consultation.
Comment se déroule la première séance de thérapie à Montpellier ?
La première séance est un espace d'échange libre. Vous exposez ce qui vous amène, vos attentes. Je vous écoute sans jugement et vous propose une orientation thérapeutique adaptée à votre situation.